クリスマスローズっていろんな色がありますね
桜の花が咲く前は、天候が変化しますね。寒暖差が大きいので服装に気を使いますね🧥
冷え性の方には気温差はお悩みの季節ですね。
体温は36.5度が維持されると私たちは元気で活動できるといわれます。
体内の血流が良くして、身体を温める入浴を見直してみましょう🛀
☑︎お風呂の温度は夏は38度、冬は40度
☑︎湯船に浸かってリラックス
☑︎入浴剤を使って保温効果、保湿効果を高めましょう
✨入浴前に浴室を温めておくとさらに良いですよ
✨寝る90分前にお風呂に入ると眠りやすくなります。
ちなみに私はお風呂で鼻唄歌うのと気分が良くなります😊💕
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