大寒波の影響で、寒い日が続いています。大雪が降ったりして大変なことだと思います。
雪かきや出かける用があって急ぐ時に大雪は困ります。
急に体を動かして重労働すると、体に負担になる場合もあります。
始めはゆっくりと、徐々ペースを上げる方が体にも優しい動きです。ストレッチして筋肉や関節をほぐしてから始めると、血流も良くなります。
また、焦っている時やモヤモヤしている場合でも、椅子に浅く腰掛けて体ゆっくり体を前後左右に動かしていると心にも余裕が生まれます。
心と体はひとつですね。
寒い日は体に優しいゆっくりリズムを意識してみてください。
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