更年期はエストロゲンが減る状態に体が慣れるまでに必要な期間ととらえてください。エストロゲンが減少していくまでに不調があらわれます。不調のピークは閉経後の3〜4年くらいと言われます。
更年期の不調を和らげる治療法もありますので、我慢せずに婦人科を受診することも選択肢の一つです。
更年期は生活のペースを見直すのに良いタイミング、きっかけです。
生活習慣を急に変えるのは難しいので、少しずつ見直してゆくのはいかがでしょうか。
大事なのは「運動」「食事」「睡眠」です。
公私共に忙しくて自分の時間を確保するのが難しい時期に更年期が重なります。頑張りすぎて、自分の休息の時間が少ないと心身の不調になります。
時には頑張れない自分も受け入れながら、ペースを落とすことを見直してみてください。
更年期のからの人生が豊かになりますように。
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