福寿草が咲きました！
排卵から月経が始まる期間を黄体期といいます。黄体期に体重は一般的に1〜2キロ増加します。
黄体期に入るとエストロゲンとプロゲステロンが両方増加します。2つの女性ホルモンの働きが体内に水分をため込みます。
体重増加は「太った」のではなく、女性の身体に起こるナチュラルな変化です。
研究では、黄体期に運動をすれば脂肪代謝が活発になることが明らかになっています。
これまでは「黄体期はダイエットに向かない」と言われましたが、すぐに数値に表れる体重は重くても黄体期の運動は効果があるのです。✨😃
通常月経になると3〜5日ほどで体重が減少します。この時に体重が減らないなら注意した方がいいです。
体重が増えているサインです！
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