『美しい姿勢』を定義するなら、『重心が安定している姿勢』です。
身体に負荷がなく身体が快適な状態だから、見た目にも自然で美しい姿になります。
姿勢の悩みで多いのが猫背です。立ち姿でも座り姿でも胸が引いて頭が前に出すぎることで起こります。日常の何気ない姿勢の習慣が招く事が関係してます。
修正するエクササイズを紹介します。
①腕を頭の上に伸ばします。バンザイの形です。
②手のひらを肩の高さまで肘を曲げて下げます
③肘を伸ばして手のひらを頭上に上げます
この動きを繰り返します。10回1セットで慣れたら3セットします。
座って行っても、立って行っても良いです。
美しい姿勢につながると信じてやるのが秘訣です❤️
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