ラナンキュラスは大好きな花の一つです。いろんな品種があり、花の種類もたくさんあって、楽しめます。
人間の身体で首と名前のつく、部分はとても大切な場所です。
前回、『首、手首、足首を温めることが冷え性に効果があって、健康を維持しますよ』とお伝えしました。
今回は、首の運動をお伝えします。左右の手首、足首をそれぞれ5分間回してください。右回り、左回りグルグルです。
首は頭と胴体を繋ぐ大切な場所です。回すより、前後左右にゆっくり伸ばすように動かしてください。めまいがある方はグルグル回すと気分が悪くなるので、気をつけてください。
血行が良くなって、関節の動きも良くなります。
一日の始まりや終わり、休憩時間に行ってみてください。身体が楽になると気持ちも前向きになります。
小さな事で体はダイナミックに変化しますよ。トライしてみてくださいね✨
関連記事一覧
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。