金魚草の香りが大好きです。色によって香りが違うような感じがするけど、気のせいかな？
自分のした事を1日３つ褒める「ホメホメワーク」をやってます。
これはセルフメンテナンスですね。
例えば、感情的に抑えきれないことがあった時は
「(焦りや苦さの)感情を自覚して、私、頑張った」
とか
「読みたかった本を読んだ。やりたいことに取り組んでエライ」
とかそんな感じです。
『自分の行動+褒め言葉』の構成ですね。
自分軸を自覚することができます。
私は自分の手帳に書いていきます。振り返ると、毎日新しいことを３つ褒めるのは自分を更新しているかなと思います。
日本人は自己肯定感が低いっていわれますが、ホメホメワークを続けると良いと思います。
どんな自分も受け止めることによって、ありのままの自分を受け止めることができますよ🍀
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