暑い暑い日が続いてます。
体調はいかがですか？
眠れていますか？体は重だるくなっていませんか？食欲はありますか？
冷たい飲み物や食べ物ばかりでは内臓を冷やしてしまうので、なるべく冷やしすぎないように気をつけてくださいね。
汗も少しはかいたほうが体のためには良いのですが、(かきすぎても気持ちが悪いものですが)汗と一緒に塩分も抜けてしまうので、水分補給と共にミネラルもちょっぴりは摂ってください。
手のひらを水につてるだけでも、体の熱が下がるそうなので、全身シャワーを浴びれたら気分もサッパリすますが、作業していたりオフィスなどであれば、手のひらを流水で流すことも手軽にできて良いかと思います。
無理せず、体調に気をつけて暑い季節を乗り越えましょう
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