連日の厳しい暑さで、体も疲れが溜まってくる頃です。
お盆が明けると暑さは続きますが秋風が吹き始めます。そういえば、コウロギの鳴き声や稲の穂がつき、季節は秋へと変化しているな、と気が付きます。
これから少しずつ過ごしやすくなることは嬉しいのですが、体の調子も気を抜くといっきにl乱れやすいので、徐々に体の修復をしましょう。
無理は禁物です。夏の疲れがきっかけで、体調を崩すと長引きやすいです。
夜は十分睡眠して、１日の活動の中で休憩もしっかりとちってください。夏バテで食欲が落ちてしまうけれど、消化の良い温かい食事をとってください。その際、よく噛んでくださいね。水分は常温のものをゆっくり飲んで胃腸の負担を軽減してください。
これだけでも、夏の疲れへセルフケアになります。
健康第一で、お過ごしください。
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