8月22日は二十四節気の「処暑」でした。
今年の夏は暑くて、「暑いね〜」とずっと言っていた。それでも、季節は秋へと変化していて、気がつけば夜はコオロギの声が聞こえるし、稲の穂がつきはじめています。
これから先、涼しい日も出てくるでしょう。
東洋医学的には秋は呼吸を整えると良いです。
息を吸って、吐いてええええ、吸って…と、深く深呼吸して肺をしっから膨らませましょう！
息することって簡単で当たり前だけど、実は生きている証と言えるくらい、すごい体の機能なのです。
息を整えることはセルフケアにもなります。深呼吸して自然な長さで心地よく整います様に。
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