深呼吸しましょ

残暑がまだ厳しいですね。

気温が下がって、少しずつ過ごしやすくはなったものの、夏の疲れも出てきやすい頃です。

ダルくて、やる気が何も起きない方もいらっしゃるかと思います。

そんな時には、ゆっくり寝転んだり、空を見上げてぼ〜っとするとちょっとだけリラックスします。体

も心もゆるめてあげてから深呼吸。

深呼吸。自然な呼吸をしていると、だんだんと整ってきます。

無理して頑張ろうとしないで、たまにはお茶を飲んだりお菓子をつまみながら、調整してお過ごしくださいね。