更年期の症状には、いくつか代表的な状態があります。
頭に汗をかく。手足は冷えるけれど顔が火照る。気分が沈みやすい。
この様な場合は自律神経のアンバランスが関わっています。
そしてよく言われるのがホルモンのバランスが変わってくることによって、骨粗鬆症になりやすいので、腰痛、こっせつ、虫歯になりやすいといった点にも注意してください。
抗えない部分もありますが、自分で出来ることもあります。
☑︎カルシウムを摂る
☑︎ビタミンDを摂る
☑︎日光浴
☑︎運動する
どこを探しても、だいたい同じことが書いてあります。
辛い時は、医療機関にかかること健康を守るためには大切です。
日頃からも、少しずつ少しずつ、更年期のケアを取り入れて行ってくださいね。
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