冬至を境に夜は日に日に短くなっていきますが、寒さはますます厳しくなります。
今年の夏が、どれだけ暑かったかを忘れてしまうような冬の寒さですね。
寒いけど、体を動かせば筋肉や関節も働いて血行が良くなって、体の隅々に熱が運ばれて体が温まります。10分くらいの散歩や、家の中でスクワットを10回、踵の上げ下げを10回するぐらいの運動量であれば大丈夫です。
「運動と書いて運を動かす」ですね。体適度な運動は冷え性改善にも効果があります。をこまめに使って動くと、筋肉も鍛えることができるし、それによって気持ちもサッパリして運気もやがて上がっていくでしょう(笑)
年末の気忙しい頃ですが、慌てず、寒い日も快適に過ごされますように。
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