みつばち通信 ayumi
みつばち通信 
みつばち通信 春は眠いです
4月も半ばですね。桜も咲いていよいよ春が来ました。そして、ポカポカ陽気が眠気を誘います。春はどうしたって眠たい季節なのです。だから、眠気を感じたら、少し横になるとかそれはちょいと難しい場合には、目をつむるとか、なるべく眠たいリズムに乗るよう...
みつばち通信 心地よく過ごすために
更年期はエストロゲンが減る状態に体が慣れるまでに必要な期間ととらえてください。エストロゲンが減少していくまでに不調があらわれます。不調のピークは閉経後の3〜4年くらいと言われます。更年期の不調を和らげる治療法もありますので、我慢せずに婦人科...
みつばち通信 更年期と自律神経の関係
更年期症状にはエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが良く知られています。エストロゲン分泌量のピークは20代から30代半ばまでです。その後は徐々に減っていき、閉経直前に乱高化して閉経後に減少した後、低い値で安定します。エストロゲンの分泌量が減る...
みつばち通信 更年期の不調のメカニズム
女性の体は初潮から閉経までの間「エストロゲン」というホルモンによって守られています。「エストロゲン」の働きを見てみましょう。•コレステロール値を適正に保つ•肌や髪のうるおい、ツヤを守る•子宮に作用して妊娠の準備を整える•血管や関節をしなやか...
みつばち通信 更年期と女性ホルモンの変化
更年期。それは「転換期」なのです。体にいろいろな変化が起きるのです。更年期に起こり得る、さまざまな症状を見ていきましょう。 肌の乾燥、湿疹、シミ•シワの増加 粘膜の乾燥 口の渇き、歯周病、喉の異物感 肩こり イライラする、怒りっぽい、...
みつばち通信 太陽の光
２月１８日は二十四節気の『雨水』でした。「うすい」と読みます。ソロソロ寒さが緩んできて雪から雨になるよ、という季節の変化の目安です。雨水の日、南アルプスの甲斐駒ヶ岳の写真を撮ろうと思ってビューポジションでスマホを構えたら、ちょうど日の出時刻...
みつばち通信 ゆっくり動く
大寒波の影響で、寒い日が続いています。大雪が降ったりして大変なことだと思います。雪かきや出かける用があって急ぐ時に大雪は困ります。急に体を動かして重労働すると、体に負担になる場合もあります。始めはゆっくりと、徐々ペースを上げる方が体にも優し...
みつばち通信 立春
2月2日の節分を迎えて、立春となり暦の上では春という事ですが、大きな寒波の影響で、雪が降っている地域もあります。まだまだ寒いので、暖かくしてお過ごし下さいね。寒いけれど、陽射しは濃くなってきています。春は少しずつ少しずつやってくるみたいです...
みつばち通信 甘いものとカフェイン
大人で、お酒、タバコ、カフェイン、甘いもののどれにも依存していない人はいない、と言われているそうです。たまに食べると美味しいとか、リラックスできる、というレベルから、これが無いと困るよっていうレベルまであります。私はアルコールも飲めないしタ...