ayumi

梅雨明けしました。それにしても暑すぎますね。水分の摂り方はもうご存知かと思いますが、体に水分が沁み渡るようにイメージしながら、ひとくちずつ、ゆっくり飲んでくださいね。温度も大切であんまり冷えすぎていない方が良いです。「ぬるいお白湯なんて味も...

梅雨の季節は湿度が高くなります。梅雨どきは蒸し暑いのも、雨に濡れて体が冷えるのも、どちらも体には負担なことではあります。健康を維持するために、生活を整えることを「養生　ようじょう」と言います。特別難しいことはなくて、季節ごとの注意点を意識し...

7月7日、七夕でした。今年は梅雨の中休みでしょうか？晴れていたので星空を見ることができました。夜空を見上げて何かお願い事を思い浮かべたりはなさいましたか？⭐️ささやかな夢も、大きな夢であっても、願うって大切ですよね。願うって、期待を込めて種...

このタイトルは、『星の王子さま』の本の中の言葉です。人の気持ちや痛みは目に見えない。その人と同じ痛みは分からない。身体の気血水は数値では表れない。けれど、見えないからと言って存在してないのではないのです。数値には表れない、目には見えないけれ...

東北地方も梅雨入りしたそうです。今年は比較的、雨が降っているように感じますが気温も高くて6月でも、もう真夏のような蒸し暑さですね。冷房で体が冷えたり、でも暑さ対策もしなきゃだし。と体調管理が難しい夏になりそうです。体が冷えすぎないように、オ...

6月21日は夏至です。今年も半年が経ちます。暑さはこれから厳しくなりますが、日の入りは少しずつ短くなってゆきます。朝が来て、昼。夕方になって夜が来る。単調な時間の流れの中にいて、通常の生活が続いてます。規則的な生活を送ることで、体のリズムも...

梅雨入りしそうなお天気ですね。雨の日はぐったりして体が動かない。雨の前の日は頭が痛いし、やる気がない。「そんなことで仕事や学校や家事を休むことなんて出来ない。」そう思ってしまいませんか？人の健康はほんらいは天気に呼応するように出来ています。...

「アラサー」って言葉を使う時、もう自分も30歳になってそして女としての期限が切れていく様な受け止め方のニュアンスを含む時があります。それは40歳も50歳もだいたい同じで、年齢ごとに自分は失っていくばかりな感じもしますが、でも諦めることは無い...

東洋医学では女性は7年ごとに節目があって、レベルアップするというか体の変化が来ると言われます。良く見かけるのは、ホルモンの数値が年齢と共に右下がりになっていくものがあります。でも、数値は減っていっても自分の体力や何かをやってみたいという意欲...

普段の生活の中で、姿勢やストレッチと同じくらい気をつけて欲しいのところがあります。意識を向けて欲しいところは、足の指です。からだのなかでも、背筋や股関節などといったところは意識をしやすいところです。でも、普段足の指って感じることもほとんどな...