天気痛 養生 ツボ押し

蒸し暑いですねー💦

身体の中の水分が排泄できるツボを紹介します。

【足三里】

万能ツボです。足の疲れ、むくみにはもちろん、胃腸の動きも良くなり、全身に元気が出ます。

押し方は、痛気持ちいいくらいの力を入れて1.2.3と息を吐きます。4.5で力を抜いて息を吸います。

ツボの取り方

まずは、ひざ下の外側のくぼみを見つけます。

そこから指4本分下です。

押したらズンとした感じがします。

左右の足を5回くらい押してください。お灸もいいですね。

セルフケアしながら、鍼灸の施術も時々受けて健康を維持しましょう🙋🏻‍♀️

そら治療院

tel:090-5579-0908

mail:kireinasora 0308@gmail.com

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