チューリップの季節ですね
みなさん、もうご存知かと思いますが呼吸は吐くことが大事になります。
家や部屋の空気を換気するイメージですね。
肺から空気を吐き出して、身体中の空気を入れ替える気持ちです。
いろんな呼吸法があって、私自身は呼吸法が好きで意識して息を吐いたり吸ったりしてます。
なんとなく緊張する時も、気分転換したいと思う時も、まずは息を吐きましょう。
「ふぅーーーーー」と
それから自然に空気を肺いっぱい吸い込みます。
気持ちがスッと楽になりますよ
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