「運動が好きじゃない」とおっしゃる方が多いです。
ジム行ってトレーニングしたり、普段の生活の中で歩いたり自転車通勤したり、意識して身体を動かしている方は少ないのかなーと思います。
私がお伝えしたいのはちょっとした運動です。
① 踵を上げ下げすること
② 20分ごと、腕を伸ばして背伸びすること
③ 歯を食いしばらず、顎を引くこと
それだけです。
簡単ですが、身体に良いことです。
コツコツ身体を動かすことを気にしていただきたいと思います。🍀😊
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