パソコンやスマホの見ていたり、仕事でパソコンを使う時の姿勢に気をつけてくださいね。
猫背になってたり、気がついたら2時間くらい画面に見入ってたり、なんてこと多くないですか？
30分以上同じ姿勢をとることは体には負担になります。無理をしてなくても、重労働をしていなくても、座っているだけでも、体(筋肉)にはキツいことなのです。
特に背中を丸めて、ずっと同じ姿勢でいることで、首から肩が凝る原因になります。
10分ごとに首を回したり、立って背伸びをしてみたり、姿勢を変えてみて血行を良くして下さいね。
些細なことで体の状態を悪くしたり、また反対に良い情態にすることも可能です。
できることから健康になることをぜひ生活習慣に取り入れてみて下さいね🍀
関連記事一覧
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。