暑すぎず、寒くなく。気持ちいい気候になりました。
いつもは冷えないように、靴下を履いてるところを、今日の午後は久しぶりに裸足でいました。
裸足になって、足裏で感じるのは足が解放されて、いいですねー👍🏻
足指も広げて、床にしっかりと足をつけることは大事ですね。
足底の温度や床やマットの感触、をしっかり感じると身体感覚が良くなる感じがします。
それとは別に、1日頑張って体重を全て受けている足裏のケアも大事ですね。
足指を広げて、手の指を足指の間に入れたら、グーって✊🏻手と足の指を握ります。
数回繰り返し、そのまま足首をぐるぐる回します。反対回りも忘れずに。
最後に、足裏をゲンコツにした手で叩いていきましょう。強めでも気持ちいいです。心臓に血液を送り届けるイメージで、トントンと叩いてください。
足の疲れやむくみにも効果あります。是非やってみてくださいね
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