三寒四暖、暖かい日と寒い日の気温差が大きいですね。みなさん体調はいかがですか？
2月は去る、という通り年明けからあっという間に3月になりました。
この時期、「後頭部から首の後ろ背中にかけて凝り固まって辛い」というお客様が多いですね。頭痛やふわふわするめまいも伴っています。
筋肉の緊張や凝り、自律神経がコントロールしにくいのが身体の上部に症状が出やすいのが春の特徴です。
寒さで縮まった身体を徐々に動かしてほぐし、筋肉を柔らかくして気や血流を巡らせるようにしましょう。
🍀今週のセルフケア🍀
＊足元から温かくしましょう。
＊足首、手首をぶらぶら〜と振り、頭の上で手を合わせて背伸びしてみてください😊
ゆるく、楽しく身体を動かしてみてくださいね✨
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そら治療院
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