まだまだ暑い日がが続いています。体にこたえるような蒸し暑い日もあり、かと思うと、涼しい風が時おり吹いて秋の気配を感じさせてくれます。
夏バテの症状が出やすいのもこの時期の特徴です。人間の体の症状も季節の変化と関連しています。
この時期に多いのが消化器系の症状です。食欲が落ちたり、食べたあと胃が重くなったり痛くなったりすることがあります。
原因のひとつに、冷房の冷たい空気で身体が冷えたり、つい冷たいものを食べ過ぎてしまい、お腹が冷えてしまって消化器系の働きが悪くなって、食欲が落ちてしまいます。
そのような時は、体力を回復しようとして無理に食べることはしないで、温かく消化の良いものを、少しずつよく噛んで食べるようにしましょう。それだけで、胃腸は回復して食欲が戻ってきます。
自分を観察して、調子が悪いと感じたら、体を休めたり、調子を整える過ごし方を大事にしてくださいね。
今週も健やかな1週間をお過ごしください🌈
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