手足が冷えて眠れない。寝むりが浅い。夢をみる。
そんな睡眠のお悩みはありませんか？
眠っている間に、体は修復したり疲労回復しています。
もしも寝つきでお悩みがあれば、かかとをトントンとたたいたり、お灸で熱刺激を与えてみてください。
かかとには「失眠 しつみん」という安眠のツボがあります。文字通り「失った眠りを取り戻すツボ」が語源だそうです♪
足裏は皮膚が厚いのでしっかり刺激しても、大丈夫です。睡眠は健康にとってとても大切な行為です。体調がイマイチな時は、暖かくして体を休めてくださいね。
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