早春に咲くジンチョウゲのツボミを見つけました。冬の間に春の準備が整えられていますね😊
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「一度目が覚めたら、その後が目が冴えて眠れない」
というお悩みについて。
お話をお聞きすると、みなさん寝るまでスマホをみていらっしゃいますね。
スマホのブルーライトは脳が興奮します。自覚がないようでも、目からの刺激は脳に伝わっています。
そして多いのが、不安や心配ごとを考えて眠れないというお悩みです。
それは自律神経に良くありませんよ。悩み事は気になるけど、寝ましょう。
深刻な悩みも、ひとまずホッとすると何か解決案が浮上してくるかもしれません。
ゆっくり心身ともに緊張感をゆるめてくださいね。眠ることで身体も疲れを癒しています。
安眠する環境を整えるのも大事ですね🍀
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