気がついたら

「運動が好きじゃない」とおっしゃる方が多いです。

ジム行ってトレーニングしたり、普段の生活の中で歩いたり自転車通勤したり、意識して身体を動かしている方は少ないのかなーと思います。

私がお伝えしたいのはちょっとした運動です。

① 踵を上げ下げすること

② 20分ごと、腕を伸ばして背伸びすること

③ 歯を食いしばらず、顎を引くこと

それだけです。

簡単ですが、身体に良いことです。

コツコツ身体を動かすことを気にしていただきたいと思います。🍀😊