ペットのメダカさんです。水換えと日光浴✨
仲間の1人がホメホメワークをしていて、その人に勧められて私もホメホメワークを始めました。
やり方とルールは
①1日３つの自分褒めをする
②ノートに３つずつ書く
③一度書いた褒めは同じ褒めはしない
です。これを1か月続けます。
そうすると、自己肯定感が高まるというのです。自分褒めが出来たら、次はパートナー褒め、家族褒め、職場のメンバー褒めなどに行っていくといいらしいです。
『ああ、簡単ね』
と言うのと、やってみるのは違いますね。
やってみたら自分を認める実感は気持ちいいです。
お金かからないし、(もしかしたらペンとノート買うのにお金いる？)場所も時間もかからないし、正解もないし、自由に出来ていいですよ。
自分も周りの人達に幸福を招くワークです😊
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