息を吐く

チューリップの季節ですね

みなさん、もうご存知かと思いますが呼吸は吐くことが大事になります。

家や部屋の空気を換気するイメージですね。

肺から空気を吐き出して、身体中の空気を入れ替える気持ちです。

いろんな呼吸法があって、私自身は呼吸法が好きで意識して息を吐いたり吸ったりしてます。

なんとなく緊張する時も、気分転換したいと思う時も、まずは息を吐きましょう。

「ふぅーーーーー」と

それから自然に空気を肺いっぱい吸い込みます。

気持ちがスッと楽になりますよ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

error: Content is protected !!