スッキリと晴れた朝です。
最近はずっと、筋トレばかりやっていたので、ストレッチも加え始めました。
ストレッチすると柔軟性を高めるらしいのですが、私には、身体の中心からゆっくりしなやかさを取り戻すことのように思えます。
呼吸に合わせて、じわりと身体の中から弛める感覚が気持ちいいです。
ストレッチして身体を柔軟にしておくと、身体の外や中からの変化についていきやすくなるらしいです。
私は総合的に、運動神経や持久力や瞬発力などの身体能力が低くて、まず競技スポーツは向かないのですが、ストレッチなどで空いた時に、コツコツと身体を動かすことが好きです。
ご自分にあったやり方で、身体を動かして、快適に過ごしましょう
さあ、今週も元気出していきましょう
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