普段の生活の中で、姿勢やストレッチと同じくらい気をつけて欲しいのところがあります。
意識を向けて欲しいところは、足の指です。からだのなかでも、背筋や股関節などといったところは意識をしやすいところです。でも、普段足の指って感じることもほとんどないと思います。
歩き方で、踵から着地して足の爪先へ体重を移動させながら最後は指で床を蹴って前へ進みます。この指がギュッと床に面していると、足底にあるアーチが安定します。
靴などの履き物の中で指がくっついていませんか？もしもそうであったら、指を広げてくださいね。木が地面に根を下ろすように、指先に一本一本力を入れて床を押さえるようにイメージしてみてください。
足の指先は小さな部分ですが姿勢を支えてくれている縁の下の力もちです。
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