紫のグラデーションが綺麗です✨
自分自身、いつになく呼吸が浅くて気が上がってるのを感じました。
全身を鏡に映して見ると、姿勢が悪かったです😅顎が上がって、猫背になっていてみぞおちも緊張していました。
立ち方、姿勢は大事です。暗〜い印象が残ってしまうし、お顔にもほうれい線や頬のたるみが目立ってしまいます😭
吐く息、吸う息、身体に負担をかけない重力線に沿った姿勢。
これだけで、呼吸が深くなり楽になりました。
身体の緊張もとれたかな？
ゆるゆる、ゆらゆら、ゆるめる、ゆるめる。
ゆとりを持って深呼吸。
身体を楽にする方法です😊
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