ハナミズキが開き始めました。今日は寒く、冷えます。
気圧が自律神経に影響して、頭や膝などが痛くなります。軽く運動をして、血液の循環を整えて痛みに付き合っていきましょう。🍀
自宅でヨガや筋トレをされる方が多いかと思います。
私も自宅で筋トレしています。動画見ながら腹筋やスクワットしています。時間は空いた時にちょこちょこです。
今の目的は、身体を動かして日常の姿勢を良くしたり、や動作を安定させるために筋トレしています。
回数を多く、ハードに行うことよりも、呼吸に合わせながら10回をワンセットにこまめに行ってます。
筋肉つけると気持ちが前向きになりますね✨
楽しんで続けて、元気を保ちましょう🧡👍🏻
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