呼吸は無意識のうちに「吸って吐いて」と繰り返されます。
緊急する時は、呼吸は早く浅くなりますが、落ち着いた気持ちの時はゆっくり深い呼吸になります。
夢中になりすぎて集中する時は呼吸を止めていませんか？意識を持って呼吸してるうちに良い集中力が出てきます。
落ち着いて、ゆっくり深い呼吸ができるなら、健康だと言える１つの目安だと言えるのではないでしょうか？
体調の悪い時も、呼吸によって気持ちを保つことができると思います。
今週1週間、意識して呼吸にをしっかりしてみるのも良いかと思います。
今週も楽しい1週間をお過ごしください
関連記事一覧
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。