「自分を大事にしましょう」「自分を労わりましょう」と聞いて、じゃあ具体的にどうすることだろうってみなさんならどう思われますか？
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体にとってストレスなのは
・睡眠不足
・栄養の偏り、過不足
・運動不足、運動のしすぎ
です。
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反対に、特別なことや贅沢なことをするのではなく毎日の睡眠、食事、適度な運動を行うことが、私たちにとって「自分を大事にする」ことになります。
「生活習慣を整えることが大事とわかっていてもできない」と言わないでくださいね。少しずつできるところから始めると良いです。
どうか、ご自分を大事になさってくださいね🍀
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