ayumi

自分の身体について、20代から30代になって少しずつ体力が回復しなくなった感じがしました。40代、50代とだんだん実感が確信になってきます(笑)でも、体力には限界がありますね。そしてストレスにも耐え続けるには限度があります。鍛えたら体力もス...

まだまだ暑い日がが続いています。体にこたえるような蒸し暑い日もあり、かと思うと、涼しい風が時おり吹いて秋の気配を感じさせてくれます。夏バテの症状が出やすいのもこの時期の特徴です。人間の体の症状も季節の変化と関連しています。この時期に多いのが...

お盆が過ぎて、日中は暑いと感じますが、時折、涼しい風が感じられます。日本には四季があって、季節に沿った日々の過ごし方は、心身の健康にとってとても大事なことだと、東洋医学では考えます。人の身体には「五感」が備わっています。「視覚」「聴覚」「嗅...

お盆を迎えると、暑い中でも、一瞬涼しい秋風が吹くようになりますね。暑さで体力も消耗していますから、疲労がたまりやすいのがこの時期の特徴です。時間があれば休息を大切になさってくださいね。夏バテは秋に出ます。①動いて、②休んで、③次に動くために...

わたしは暑い夏が苦手です。寒い冬も苦手ですが夏も同じくらい体調管理に気を使いますね。発汗で体温調節したり冷えたものを食べたりして、その中でバランスを保とうと夏場の体調管理はとても忙しいです。意識していなくても、身体はバランスとるように休むこ...

8月になりました。夏を満喫していらっしゃいますか？連日の猛暑日ですはありますが暦の上ではもうすぐ立秋を迎えます。つまり夏の土用は秋への移行期です。夏の暑さを乗り越えて、風が涼しくなってくる頃、体調を崩さないように秋への準備をしましょう。特に...

知人の言葉に気づかされたことがあったのでご紹介します。『３代生活習慣病の１つを不摂生な生活の見返りにゲットしました。もう、この持病とは15年以上の付き合いですが、コレがあるおかげで、食生活、飲酒、睡眠、ストレス回避の工夫など、たくさんの財産...

こんにちは。晴れた日は気温が上がり、雨の日は蒸し暑く、体調管理がしにくい日が続きますね。疲れが回復しない。ダルさがとれない。元気が出ない。食欲がない。そんな、コレと言った原因が思い浮かばない不調も放っておくと、いつかは慢性的に不調が続くこと...

梅雨が明けて、気づくともう7月も半ばになり、一年の後半になりました。日中は気温が30℃をこえる真夏日です。こまめに水分補給と休憩して熱中症には気をつけて下さい。そんな中、7/20〜8/6の間は夏の土用になります。土用開けて8/7は立秋。　暦...

誰かの言葉が、杖のようになって苦しい時に自分を支えてくれることは誰しも経験があると思います。これまでの人生を振り返ってみると自分の存在を素晴らしいと励ましてくれた周りからの言葉を思い出します。例えは、『あなたは私の誇り』とメッセージを友達か...