ayumi

11月19日の月食はみなさんも、見られましたか？月の昇る時間から19時45分頃までの時間だったから、思っていたよりも寒くなくお月さまを見られました。今日は二十四節気の「小雪」です。読み方は「こゆき」と書いて「しょうせつ」です。冬って日照時間...

みなさんは冬になると、眠たくなりませんか？私は10代の頃から冬になると眠いのです。バイオリズムが冬眠生活になるのです。東洋医学を学ぶようになって、冬に眠たくなる理由がわかりました。それは陰陽のバランスが冬は陰が多く増えるからなのです。陰は日...

立冬を迎えた昨日、友人たちと会って一緒に楽しい時間を過ごしました。コロナ禍で集まることも、一緒になって話をして笑うことも互いに遠慮してしまう雰囲気が続いていたので、久しぶりな感もあり、リフレッシュになりました。社会活動や経済活動にも影響を及...

おはようございます冬の準備は進んでいらっしゃいますか？ハロウィンもすんで、いよいよクリスマスシーズンになってきますね✨普段から温めて欲しい場所があります。それは、首、手首、足首の首のつく部分です。この部分は皮膚が薄くて、皮膚の下には大きな血...

急に寒くなって、体調を崩しやすいですね。普段と違って喉が痛かったり、寒気を感じたら温かくして休むようにしてくださいね。普段と違うな、と気づくことは大切な行動です。「今日は1日道っだったかな」と捉えるときに振り返りのポイントをご自分の中で決め...

急に寒くなりましたね。日中はまだ温かいですが朝晩が急に冷えますので温度差で体調を崩さないように調節なさってくださいね。10月20日から11月6日の間は秋の土用になります。季節が秋から冬に変わる期間です。この期間は身体も冬支度の変化をします。...

このところ昼間は夏のように暑いし、朝と夜は季節並みに冷えていて体調管理が大変かと思います。痛みや不調は身体からのサインです。ある日突然、不調になるわけではありません。前日に夜更かししてたり、普段より食べすぎたりして生活のリズムが変わっていた...

ヨガが鍼灸を含めた東洋医学のルーツではないか？と個人的に思うようになりまして、ヨガで心と身体がハッピーになることに関心があります。ヨガで大事なのは呼吸です。この呼吸が東洋医学で言うところの「氣」であったり、ヨガの「プラーナ」という目に見えな...

自分を振り返る、自分を見つめる、そんな時間を持つことを私は３ヶ月間続けてみました。やり方は手帳に身体の調子、気づきや気分の変化、を記録しています。朝と夜のホンのいっときのノートタイムです。身体の変化に気持ちがついていくような感じがします。人...

３連休、なのですね。カレンダーの日付けと曜日と自分の体内時計が、なんだかズレているみたいです。今日は月曜日で祝日なのでカレンダーではお休みです。昨日も今日もとても良いお天気です。日が暮れてから月が出るのも良く見えて、明日の中秋の名月が楽しみ...