ayumi

『美しい姿勢』を定義するなら、『重心が安定している姿勢』です。身体に負荷がなく身体が快適な状態だから、見た目にも自然で美しい姿になります。姿勢の悩みで多いのが猫背です。立ち姿でも座り姿でも胸が引いて頭が前に出すぎることで起こります。日常の何...

美しい立ち姿のポイントは、耳の前からくるぶしの２〜３㎝前のラインがまっすぐになることです。では、正面から見て水平のラインもチェックしてみましょう。左右対称が美しいとされますね。左右の高さの差や位置のねじれをなるべく水平に近づけるのは大切です...

「正しい姿勢」とは、身体の重心線が正しい位置に保たれる姿勢のことです。具体的には、耳、肩、股関節(大転子)、膝(膝蓋骨の後面)、くるぶしの２〜３㎝前が縦のラインに並ぶことです。人間は常に前傾しやすいのです身体の後ろにある首、背中、お尻、太も...

どんな姿勢も筋肉の働きが関係しています。まずは姿勢を保つ筋肉を知りましょう。姿勢を保つ役割がある筋肉を『抗重力筋』といいます。私たちは、地球から「重力」を受けてます。この力と逆向きに立ったり座ったりする姿勢が抗重力姿勢ですね。つまり、身体の...

『智恵と知識は違うんだね。』とお客様が話してくださった言葉が響きました。皆さんに共有できるといいなぁと思ってご紹介します。知識は、知らないことをネットで検索したり、人に聞いたりして増やしていけます。「情報」に置き換えられるかなと思います。智...

「私バランスが悪いんですが大丈夫ですか？」と、最近よくお客様から質問をお受けするのです。皆さん、ご自分の姿勢について気にはされておられるのですね。私も、常に『姿勢を整えること』をお伝えしています。それは、姿勢を整えることで筋肉の凝りが解消し...

アボカドの種を水につけていると、やがて芽が出るらしいのです。そんなコトを聞いちゃったらぜひ、私も水栽培したくてアボカドを買ってきました。どちらかと言えば、今回は種が欲しく実より種をゲットするため果実をパクパクいただきました。そうしてとりだし...

近くにパン屋さんがあります。最近ほぼ、週一は通っています。その奥さんとの会話で、『美味しいパンっていうのはは焼きたてより、時間が少し経ったくらいの方が小麦の香りや味が出る』と教わりました。そのパン屋さんは、バターや砂糖や生クリームが入ってい...

飲食店のご主人の会話です『努力っていうのは即効性がないものなの。でも、コツコツと努力してきた積み重ねが、トラブルがあった時に自分の力になっているよ。』と。これは主に事業の営業や経営の話でしたが、何ごとにも通じるものがあるなぁ、と思って聞きま...

そろそろ梅雨入りの季節です。衣替えの準備と同時に、部屋の片付けをしました。この衣替えのタイミングで、身の回りを掃除するのは理にかなっているなぁと思わされます。3年前の書類や期限が切れていたクーポン(いつか使うつもりでとってあったモノ🤭！)会...