首の運動

ラナンキュラスは大好きな花の一つです。いろんな品種があり、花の種類もたくさんあって、楽しめます。

人間の身体で首と名前のつく、部分はとても大切な場所です。

前回、『首、手首、足首を温めることが冷え性に効果があって、健康を維持しますよ』とお伝えしました。

今回は、首の運動をお伝えします。左右の手首、足首をそれぞれ5分間回してください。右回り、左回りグルグルです。

首は頭と胴体を繋ぐ大切な場所です。回すより、前後左右にゆっくり伸ばすように動かしてください。めまいがある方はグルグル回すと気分が悪くなるので、気をつけてください。

血行が良くなって、関節の動きも良くなります。

一日の始まりや終わり、休憩時間に行ってみてください。身体が楽になると気持ちも前向きになります。

小さな事で体はダイナミックに変化しますよ。トライしてみてくださいね

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