痛みについて、東洋医学の考え方では
「通じていない状態は痛む」
と言われています。
これは、身体の中の気、血、水の巡りが滞りなく循環していない場所は、詰まってきて痛みが出てきますよ、と言っています。
具体的には、血液の循環により酸素や栄養が届気にくい状態や、リンパ液が心臓に戻りにくいので、老廃物が溜まって浮腫んでいたりすることなんだと私は考えています。
今、在宅で仕事をしたりリモートで授業を受けている皆さんに、首や肩の痛み、眼精疲労のお悩みの方が多いですが、ずっと画面を見ているから血液循環やリンパの流れが滞って痛いのだと考えられます。
あとは筋肉の疲労。同じ姿勢だと筋肉が緊張します。20分も同じ姿勢が続くのは筋肉には辛い状態です。
ストレッチや少し立って違う姿勢になったり、画面から目を離して目を休ませて下さいね。
同じ姿勢で1時間集中するよりも、20分間隔で休憩を挟む方が仕事にも学習にも効果があると言われていますしね😆
身体に負荷をかけすぎないのがコツですね☺️
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