二十四節気の「処暑」となりました。暦の上では「暑さもようやく退潮し、涼風が吹く」頃になりました。
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『食欲がない、冷房で体が冷えてダルい』
という症状が出てきやすい頃です。
そんな時は、
・シナモン、生姜、梅干し、紫蘇、唐辛子をお料理に加えてみてください。
体を温めて消化も助けてくれます。
※ネギ、ニンニクも食欲が出て良いのですが、胃腸が弱っている時には刺激が強いので控えめに食してください🍀
それから、
ビワ、モモ、ウメ、スモモ(プラム)、プルーンなどのバラ科の果物は食べておくと疲れにくいです。🍑
果物の中でも、体を冷やさない特性なところも嬉しいですね。
体を労わりながら、暑さを乗り切りましょう！
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