ayumi

10月という月は、今年を振り返る機会が多い気がします。例えば「今年もあと3ヶ月ですね」とか、「あともう100日を切りましたね」と言った言葉が聞かれたり、手帳を買い替えたり、今年の始めに立てた目標を達成できたかどうか振り返ってみるタイミングか...

10月になりました。手帳の買い替えなどの来年に向けての準備をしながら、少しずつ今年を振り返る時期ですね。今年は私は「いかに自分を満たすか？」と言うテーマで日常生活や仕事をしてきました。そこで「いかに自分を好きになり、愛するか？」ということに...

風が涼しくなって、空気もひんやりと。虫の音も小さくなってきてます。9月20日から9月26日までが秋のお彼岸で、真ん中の23日は秋分の日でした。本日はお彼岸明けの新月ですね。秋の晴れ間は短くて、とても貴重です。夏物をお洗濯してしまいながらフト...

今日は敬老の日ですね。私はおばあちゃんの立場ではありませんが、年齢を重ねるごとに、体力も気力も衰えてきて「もう若くはないなあ」なんて感じることがあります。でも「できない、もうダメだ」とは言いたくありません。人は誰しもが老いてゆきますが、老い...

みのりの秋になりました。わたし個人的に1年の中でも9月は好きな月です。先日10日は中秋の名月と満月が重なりました。みなさんはお月見をされましたか？私はお団子と焼き芋をお供えして月を愛ました。室内の電気の灯りを消して、スマホも持たず、夜空を見...

自分の身体について、20代から30代になって少しずつ体力が回復しなくなった感じがしました。40代、50代とだんだん実感が確信になってきます(笑)でも、体力には限界がありますね。そしてストレスにも耐え続けるには限度があります。鍛えたら体力もス...

まだまだ暑い日がが続いています。体にこたえるような蒸し暑い日もあり、かと思うと、涼しい風が時おり吹いて秋の気配を感じさせてくれます。夏バテの症状が出やすいのもこの時期の特徴です。人間の体の症状も季節の変化と関連しています。この時期に多いのが...

お盆が過ぎて、日中は暑いと感じますが、時折、涼しい風が感じられます。日本には四季があって、季節に沿った日々の過ごし方は、心身の健康にとってとても大事なことだと、東洋医学では考えます。人の身体には「五感」が備わっています。「視覚」「聴覚」「嗅...

お盆を迎えると、暑い中でも、一瞬涼しい秋風が吹くようになりますね。暑さで体力も消耗していますから、疲労がたまりやすいのがこの時期の特徴です。時間があれば休息を大切になさってくださいね。夏バテは秋に出ます。①動いて、②休んで、③次に動くために...

わたしは暑い夏が苦手です。寒い冬も苦手ですが夏も同じくらい体調管理に気を使いますね。発汗で体温調節したり冷えたものを食べたりして、その中でバランスを保とうと夏場の体調管理はとても忙しいです。意識していなくても、身体はバランスとるように休むこ...