ayumi

週末に台風が来るとは言え、連日の猛暑で雨が降って欲しいところです。30代以降は身体のメンテナンスをしてるのと、してないのでは差が出ます。30代はまだ元気。活発に活動できます。それでも、40、50代となってくると、身体の動きに変化を感じます。...

暑い。23日は二十四節気で大暑でした。1年で最も暑い頃。こんなに暑くなくていいのにね〜💦😵信州で、最高気温が37℃だもの、東京や都心部ではどんなに暑いことでしょう☀️熱中症になると大変です。こまめな水分補給、ミネラルを補給してくださいね。車...

写真がぼやけちゃった💦ネムの木です。みなさんは、瞑想しますか？マインドフルネスの方が良く耳にしますか？私は本で知るなんなく程度で瞑想してます。時間も五分くらいです。脳のリフレッシュや集中力を保ちたくて、最近取り組んでいます。自分の呼吸や感覚...

露草です。このブルーもきれいですね〜。着物の染料にも使われました。この花の汁をすり付けて染めたそうです。一体どのくらいの花を摘んだのでしょう？本日は土用丑の日でしたね。暑気払いに鰻を食べた方もいらっしゃるかな？土用は季節の変わり目です。暑い...

夕焼け雲がすごい！光線の具合が神さまがいるみたいな風だった！もう〜暑い💦昨日は車で移動して、仕事まで時間があり木陰で車を停めて待機していました。午後から仕事をしている間中頭が痛くて、「これは熱中症では？」って思いました。エアコン使って、水分...

夕焼け空です。黒い雲の形が飛行機みたいで、面白いと思って写真に撮りました✈️手あてって言葉は文字通り身体に手を当てる行為です。熱があるかなって額に手を当てたり、肩凝ったなって肩に手を当てたり、手を繋いだり誰かを抱きしめたり、温かさを伝えてく...

見事な百合ですね〜。百合ってゴージャス。色も種類も豊富です。それにしても、暑いですね😵35℃の気温に身体が慣れてしまうと、28℃でも涼しく快適な感じがします。身体って適応するんですね💦こんな暑い日常に東洋医学の知恵は役に立ちます。例えば、冷...

もう、びっくりするほど暑い☀️涼を求めて紫陽花を見に行ってきました。こんなに暑くて干からびてしまいそう😵外で仕事や運動、車を運転するみなさん、どうぞ気をつけてください自分のことって意外に知らないなぁって思っています。案外、自分で自分を大切に...

どーんっと夏空。入道雲が出てます。暑い☀️汗をかいたり、冷房の効いた部屋にいて冷えると血管が収縮します。高血圧の方は身体に負担がかかるので、こまめに身体を動かしたり水分補給をしてください。人間には恒常性と言って、機能を維持する働きがあります...

白い桔梗が咲きました。桔梗の花言葉は「永遠の愛」「清楚」「誠実」。気品のある花ですよね。今日は暑かったです。屋外で働く方、車で移動する方、どうぞ熱中症に気をつけて、こまめに水分を摂って下さい。元気のポイントは『必要なものを取り入れて、要らな...