ayumi

立冬も過ぎ、暦の上では冬になりました。まだまだ本格的な寒さは感じませんが、身体を整えて冬も愉しく過ごしましょうね運動と食事と身体のケアが健康を保つカギとなります。本来の自分の力で健康を保つには、身体の筋肉を維持する運動と身体のもとを作る食事...

下伊那郡に瑠璃寺という歴史の古いお寺があります。ご本尊は薬師如来さんです。鍼灸師として、よい治療が出来るように参拝です瑠璃寺には石像の仁王さんがいます。なかなかいい笑顔でしょ？わたし、こちらの仁王像が大好きです♪こちらの住職さんに「優しい笑...

青い空に光が満ちて、色とりどりのセカイです。広がる青空、胸に空気を入れて深呼吸。人間の呼吸は「吐いて、吸う」が基本です。息を吐くときは 自分の内側から重たい空気を吐き出すように。この時はお腹を背中にくっつける感じで凹ませます。息を吸うときは...

果樹の実り。身体だけでなく、心の糧になる美しい景色ですね〜気温の寒暖差は果物を美味しくしてくれるそうです。これからは冷え性の方には工夫が必要な季節ですね。手軽にできる対策は衣服の調整です。人間の身体は内臓部分の体温を保つことを最優先させます...

紅葉が見頃を迎えました！柿すだれ。お寺の鐘楼に吊るしてありました。(笑)近くにお城跡があり、散歩してきました。子どもの頃に自転車乗ってきた場所です。今はきれいに整備されていて、見晴らしの良い気持ちいい場所です。今度は美味しい紅茶を持ってきて...

晴天。空が明るくて美しい！フェアトレードで買い物しました手作りの小物が大好きです。チクチク丁寧に刺繍をされたカードケースに、鳥のコースターです。一点物で、本物です。生産したのはバングラデシュやネパールの農村の女性です。素材や伝統文化を大切に...

カリンの実が色ついてきました。秋は空気の中にいろんな香りがするなって感じます。空気がひんやりする季節です。女性のだいたい半分の方が冷え性を自覚しています。冷え性とは「普通なら寒さを感じないような温度の中でも手足や下半身などの体の一部、または...

南アルプスに雪が降りました！経絡は身体に張り巡らされた、気と血の通路ですね。気と血が充分巡っているから身体は正常に機能しています。気と血が動かなくなると痛みや辛い症状が現れます。経絡上のところどころに経穴があります。経絡内で気や血の流れが滞...

秋の日差しは暖かく、心地良いですね「毛穴に汚れが詰まって黒ずんでいるのですが、どうしたらいいのですか」と質問をいただきました。ありがとうございます。乾燥などが原因で角質が厚くなり、毛穴の出口が角質でふさがれて詰まって黒ずんで見えます。黒く見...