ayumi

編み物の得意なお友達がいて、教えてくれると言ってくれたので50の手習で始めてみました。私にとってファーストニットはマフラーを編むことにしました。編み方を教わって、少しずつ手を動かしています。途中までいったら、編み方を忘れてしまったり、穴が開...

11月8日は冬至です。暦の上では季節は冬になりました。冬ですが急に気温が下がることもないので実感が持てませんが、冬を意識して暮らしを整えたいなと思っています。暦に沿った暮らしというのは、現代のように便利な住環境がまだ整っていなかった頃の暮ら...

二十四節気の寒露になりました。秋が深まり朝晩が冷えてくる季節です。急に気温が下がるので、体調を崩される方も見かけますが、みなさんはいかがですか？体の1番良くないのはストレスです。急な寒暖差も体にとってはストレスとなってしまいます。そんなスト...

「愛」という言葉は、私たちの普段の生活の中には聞き馴染みもないし、「愛している」と言い合う習慣はありません。恋人との間でも、親子の間でも「愛してよ」なんて、照れるし、恥ずかしくって伝え合えないものです。＊鍼灸の仕事は人の体に触ります。体もで...

「自分を大事にしましょう」「自分を労わりましょう」と聞いて、じゃあ具体的にどうすることだろうってみなさんならどう思われますか？＊体にとってストレスなのは・睡眠不足・栄養の偏り、過不足・運動不足、運動のしすぎです。＊反対に、特別なことや贅沢な...

毎日の生活の中で、1番気にかけてあげなきゃいけない人は誰でしょう。家族、友人、周りの人。その中に「自分」は、入っていますか？＊つい、自分のことは後回しにしがちです。もしかしたら、自分を大事にすることができなかったりしれません。自分をいたわる...

陰陽論で月と夜は陰です。陰というと、「なんだかネガティブなイメージ」という方もいらっしゃるかもしれません。陽は太陽や昼間のイメージです。活動して、エネルギーが外側に向かうことです。対して陰は、「静」です。「静止」「休養」して、エネルギーを自...

二十四節気の「処暑」となりました。暦の上では「暑さもようやく退潮し、涼風が吹く」頃になりました。＊『食欲がない、冷房で体が冷えてダルい』という症状が出てきやすい頃です。そんな時は、・シナモン、生姜、梅干し、紫蘇、唐辛子をお料理に加えてみてく...

毎日暑いです。日中は30℃を越す暑さなので、体を動かしたくても冷房の効いた室内で過ごしがち、運動不足になりがちです。汗を適度にかくことが体温調節には必要ですが、大量の汗と一緒に体の体力も抜けていってしまいそうです。水分補給と共に、ミネラルも...