ayumi

紫陽花は日本が原種だそうです。日本原種の植物はとても少ないそうです。私は3日前からダイエットに取り組んでいます。ダイエットに取り組むのはこれまでも何度かありました。今回はユニークです。複数人でダイエットに取り組んでいます。個人で目標体重や、...

自分の食事を変えてみました。毎食にココナツオイルを摂ることにしました。炭水化物の小麦粉やお米を控えて精製した砂糖も可能な限り減らす方向の食事に切り替えていこうと取り組んでいます。直接のきっかけはダイエットだけども、私は今40代後半で、これか...

月経前症候群(PMS)はご存知でしょうか？月経の前に頭痛や乳房がはったり、イライラしたり逆にやる気が低下したりする辛い症状があったらそれは月経前症候群かもしれません。『何かいい市販薬があれば教えて欲しい』とご質問を頂きました。私からのお答え...

外出時にマスク着用が世界的に行われています。飛沫感染をお互いに注意することは、とても大切ですね。最近ちょっとだけ気になるのは、「マスクをつけていることは顔が隠れて安心」という方がいらっしゃることです。表情を見せないことは、ある程度気持ちに安...

今日から南信州は梅雨入りです。昼から雲が出て来ました。ホームページを始めてから、ブログを毎日書くようにしています。鍼灸や漢方の考え方や、身体のことなどなど役に立っている内容かどうかと考えながら書いております。読んでくださる方に何かしら幸せを...

２０代に聞いた音楽や、観た映画は自分を作る要素ですね。私は自動車での移動の時間に音楽を聴くことが多いのですが、普段はピアノや笛など楽器の演奏曲を聴くことが多いです。ふと、昔聴いたアーティストの懐かしいCDを久しぶりにかけてみたら、心に響くん...

来ましたよ、厚生労働省からのマスクが。これが、あの安倍氏とお揃いのマスクですね。マスクしてると、服を余分に着てるみたいに、暑さと湿度が高く感じますね。自分から飛沫を拡げないのが目的だから、1人でいる時はなるべくマスクは外しているとか、これか...

今夜は満月です🌕6月の満月は「ストロベリームーン」とネイティブ・アメリカンが名付けていたそうです。イチゴが採れる季節の満月だからだとか、月が赤く見えるからなどが名前の由来だそうです。二十四節気も今日は「芒種　ぼうしゅ」です。芒は種や実をつけ...

『美しい姿勢』を定義するなら、『重心が安定している姿勢』です。身体に負荷がなく身体が快適な状態だから、見た目にも自然で美しい姿になります。姿勢の悩みで多いのが猫背です。立ち姿でも座り姿でも胸が引いて頭が前に出すぎることで起こります。日常の何...

美しい立ち姿のポイントは、耳の前からくるぶしの２〜３㎝前のラインがまっすぐになることです。では、正面から見て水平のラインもチェックしてみましょう。左右対称が美しいとされますね。左右の高さの差や位置のねじれをなるべく水平に近づけるのは大切です...