ayumi

４月です。新しい環境になったかたも、そうでない方にも４月は新しい始まりの時、という気分になりますね。新しい環境に慣れるまで、自分が気がついていなくても毎日が緊張する日々なんてこともありそうです。最初から全力プレーよりも、少しずつ慣れていって...

今年は３月になっても雪が降って、気温も低くて寒い日が続いてます。そのせいでしょうか、私は体調がイマイチな日々を送っています。仕事に影響しないように健康には気をつけていますが、自分の体力を過信してはいけませんね。自分ができると思うことでも、体...

編み物を教えてくれる人が近くにいて、初めて自分でマフラーを編みました。何十年も前からずっと家に毛糸はあったので、それをどうしようかなぁと思っていたのを思い出し、その毛糸を使って先ずは真っ直ぐに編んでいけば作れる物からチャレンジしてみました。...

天候不順で体調も崩しやすい時期です。『足元は冷えるけど頭はのぼせる』というお悩みの方がいらっしゃいます。これは、体の中の気、特に陽気という体を温める気が頭の上の方に集まって体の下の方、足元に降りてこないためと考えられます。気が頭にこもってし...

手足が冷えて眠れない。寝むりが浅い。夢をみる。そんな睡眠のお悩みはありませんか？眠っている間に、体は修復したり疲労回復しています。もしも寝つきでお悩みがあれば、かかとをトントンとたたいたり、お灸で熱刺激を与えてみてください。かかとには「失眠...

三寒四暖の季節です。暖かい日に体も心もホッとゆるんだけど、その後寒い日が訪れて体と気持ちがキュッと引き締まるの繰り返しとなる季節です。頭がスッキリしない。体が重たく感じる。やる気スイッチが入らない。というのは自律神経が知らず知らずのうちにオ...

季節の変わり目です。冬から春先にかけて三寒四暖の頃が体調が崩れやすいです。寒さと暖かさが交互に繰り返されて、体が気温差についてゆかれなくなって体調を崩してしまうのですが、こんな時は体が疲れたと感じたら早めにゆっくりするのが1番です。体を整え...

年明けから節分も立春もすぎて２月も前半が終わろうとしていて驚いています。『２月は去る』と言ってあっという間に過ぎてしまうことを意味しますが、毎日毎日が過ぎるのが早く感じられるのは、それだけ自分の行動がゆっくりになってきて、１日のうちでこなす...

『歳を重ねる。』いい歳の取り方をしている方を見て、「時間をかけて、こんなふうに素敵な人に自分もなりたいな」と思うことがあります。加齢によって、体力や記憶力が弱くなったり出来ないことが増えたり、今まで自分が築いてきたキャリアや自信を失って行く...

1月18日〜2月3日までは「冬の土用」です。土用は季節の変わり目です。季節は春に向けて変化しています。とはいえ、今は１年で1番寒さが厳しい「寒中」です。寒い日はしっかりあったまりたいですね。寒い日は湯船ににしっかり浸かって全身を温めると良い...